シニアの生活では夫婦で時間を共有することは重要です。しかし一人で充実した時間を過ごすことも必要であり、その両方を織り交ぜながら生活することが大切と言われています。
これには、なるほどと納得します。極論ですが、連れ合いに先立たれたらどうしますか？答えは明らかですね。一人の趣味も深めていくことが理想です。
スポーツ観戦であれば、大きな体力を必要とせず、シニアの一人趣味としてのマッチングが良いのではないでしょうか。
昨今、日本人選手の活躍が見られる、イングランドプレミアリーグの試合を私はたくさん見ています。２０２３/２４シーズン現在、三苫薫選手（ブライトン）、冨安健洋選手（アーセナル）、遠藤航選手（リバプール）らが各チームに所属しています。私には、日本人がプレミアリーグのピッチに立って活躍していることに鳥肌が立つ程の想いがあります。
彼らこそ、究極のポジティブシンキングの持ち主なんだと思います。途方もない願いを叶えるために払った努力を苦労と感じず、楽しんでしまうメンタルが輝きを放っています。
彼らは人生の良いお手本なのです。私もそうありたいと思わせてくれます。
これ見て、熱くなりませんか？
なる方は海外サッカー観戦の素質があります。
試合が主に行われるのは日本時間ですと22:30～4:00くらいが多いです。私の場合には、深夜から朝まで起きていることが多いので、生活を乱すことなく観戦できています。
国内のプロ野球やサッカーのＪリーグなどでも良いと思います。無理なく生活を乱すことなく観戦に興じることができるスポーツがあるならば多くのメリットを得られるのではないでしょうか。私も機会があるとＪリーグの試合も見ています。
以下では、私が観戦している海外プロサッカー観戦を題材としています。
シニア世代が海外プロサッカー観戦を楽しむメリット
脳の活性化
- 集中力や記憶力向上: 試合の展開を追いかけることで、集中力や記憶力が向上します。特に、海外プロサッカーはハイレベルな駆け引きやテクニックが要求されるため、脳を活性化します。特に日本人選手の好プレーを見ると活性化はより強烈となります。
- 判断力や決断力: 選手の状況や試合展開を瞬時に判断し、声援を送ることで、判断力や決断力が鍛えられます。
- 新しい知識の習得: 選手やチームの背景情報、試合に関するルールや戦術などを学ぶことで、脳を活性化させ、新しい知識を習得することができます。
ストレス解消
- 日常の悩みやストレスを忘れさせてくれる: 試合に熱中することで、日常の悩みやストレスを忘れ、気分転換することができます。
- ドーパミンの分泌: 応援するチームが勝利した時などに感じる喜びや興奮は、脳内物質であるドーパミンの分泌を促進し、幸福感をもたらします。
- 一体感: 同じチームを応援するサポーター同士で一体感を味わうことで、孤独感や孤立感を解消することができます。
社会とのつながり
- 共通の話題で会話が弾む: 同じチームを応援するサポーター同士で会話することで、共通の話題を見つけ、交流を楽しむことができます。有名YouTuberの生ライブに参加し、チャットしながら情報交換を楽しんでいます。年齢を超えた仲間意識により、広い年齢層の交流が円滑です。
- 新しい友人との出会い: スポーツ観戦を通じて、新しい友人と出会うきっかけにもなります。YouTube生ライブ参加により参加者間で互いのアカウント名を認識するようになります。これはある意味出会いですね。
- 職場関係者などとの会話が弾む：日本人選手の活躍は多くの方との会話を和やかにし、好意的な関係の構築に役立ちます。
運動不足解消
- 声援や拍手: 試合中に選手を鼓舞するために声を張り上げたり、拍手したりすることで、適度な運動になります。
- 自宅観戦でも: テレビ観戦でも、ハーフタイムなどに体を動かしたり、ストレッチしたりすることで、運動不足解消に役立ちます。
- リフティングが上達：サッカーボールを購入し、ハーフタイムなどにリフティングに興じかなり進歩しました。リフティングにはつま先を引き上げることにより、ボールを近くに置くのがコツです。このことは、ふくらはぎ痙攣防止の動きと同じ筋肉の使い方であり、つま先を引き上げる運動が身に付くので、将来の転倒の防止に繫がります。YouTuberデビュー(2027年3月予定)時にはリフテティング動画を掲載予定です。
- 観戦後の散歩: イングランドに足を運んだことはありませんが、スタジアム観戦の場合は、観戦後に周辺を散歩することで、気分転換にもなり、運動不足解消にもつながるのではないでしょうか。機会があれば現地観戦もしてみたいですね。
海外文化への理解
- 選手やチームの出身国: 選手やチームの出身国について調べたり、観戦中に紹介される文化に触れたりすることで、海外文化への理解を深めることができます。
- 異なる価値観: 海外プロサッカーは、日本とは異なる文化や価値観に基づいて運営されています。その違いを理解することで、視野を広げることができます。
- グローバルな視点: 海外プロサッカー観戦を通じて、グローバルな視点を持つことができるようになります。
その他
- 目標達成: 応援するチームが優勝するなどの目標を掲げることで、生きがいを見出すことができます。
- 楽しみ: 何よりも、スポーツ観戦を楽しむことが一番のメリットです。
- 究極のポジティブシンキング：困難に立ち向かう勇気をもらえます。
成すこともなく、沈みがちなシニア世代にとって、海外プロサッカー観戦は、心身ともに健康で充実した生活をもたらしてくれます。
補足
- 上記はあくまでも私感じるメリットであり、個人差があります。
- 健康状態や体力に合わせて、無理のない範囲で観戦を楽しむことが大切です。
- 海外サッカー観戦以外にも、脳を活性化したり、ストレス解消したり、社会とのつながりを深めたりする方法はたくさんあります。自分に合った方法を見つけて、健康的な生活を送りましょう。
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