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食事と生活習慣

老化原因の酸化、糖化、炎症について原因と対策に言及する内容です。

食事と生活習慣

運動

シニア生活を充実させるためにはシニアに至るまでの運動による健康の増進とその後の維持が不可欠です。

健康であること

健康を保つには日ごろの運動と良い食事と生活習慣が必要です。

健康ということ

シニアとは何歳から？

シニア年代となる前にシニアになったら何をするかを考えておきたいです。何よりも健康で楽しく過ごしたいです。

シニア生活の準備

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