海外サッカー観戦 UEFAチャンピオンズリーグ決勝戦 2024年6月1日(現地時間)、サッカーの頂点、UEFAチャンピオンズリーグ2023-24の決勝戦がウェンブリー・スタジアムで行われ、レアル・マドリードがボルシア・ドルトムントを2-0で破り、15度目の優勝を果たしました。 2024.06.02 海外サッカー観戦
食事と生活習慣 爆睡法:だまされたと思ってやってください 睡眠前2時間の間に、良い食事 ⇒ 運動 ⇒ 入浴 の手順を踏むと睡眠の質が上がります。 2024.06.02 食事と生活習慣エクササイズマシーン運動
エクササイズマシーン レッグプレス レッグプレスは、主に下半身の筋肉を鍛えることができる筋力トレーニングマシーンです。代表的な無酸素運動マシーンで、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、中臀筋など、下半身の主要な筋肉を全体的に鍛えることができます。 2024.06.01 エクササイズマシーントレーニング
お勧めの食材 ブロッコリースプラウトの栽培記録 ブロッコリースプラウトの栽培の様子を写真でお伝えします。非常に簡単に栽培できますし、自分で栽培するとスルフォラファンの含有量の多いタイミングで収獲できるのがメリットです。 2024.05.30 お勧めの食材家庭菜園
趣味 スポーツ観戦の勧め シニアにとってのスポーツ観戦には、脳を活性化したり、ストレス解消したり、社会とのつながりを深めたりするといったメリットがあります。無理なく生活を乱すことなく観戦を興じることができるスポーツを探すことが肝心です。 2024.05.29 趣味海外サッカー観戦
お勧めの食材 クランベリー クランベリーの健康効果 クランベリーは、北米原産の赤い果実で、甘酸っぱい味わいが特徴です。近年、スーパーフードとして注目を集めており、様々な健康効果が期待されています。 主な健康効果 尿路感染症(膀胱炎など)の予防・改善 クランベリーには、... 2024.05.28 お勧めの食材園芸
避けるべき食材 摂取を避けるべき食材(菓子パン) 菓子パンのデメリット 菓子パンには、主に以下のデメリットがあります。 トランス脂肪酸が含まれている 菓子パンの中には、マーガリンやショートニングなどの加工油脂が使われているものがあります。これらの加工油脂には、1トランス脂肪酸が多く含まれて... 2024.05.27 避けるべき食材
海外サッカー観戦 [ブライトン三笘薫]プレミア23/24シーズン最優秀ゴール賞候補 2023年8月19日におこなわれた23/24イングランドプレミアリーグ第2節ウルヴァーハンプトン戦の15分の三笘選手のスーパーゴールはブライトンの年間最優秀ゴール賞となっています。その勢いで年間プレミア最優秀ゴール賞も受賞するのでは予想していましたので、候補に終わったことは少し残念です。とは言え、三笘選手が怪我から復帰するであろう24/25プレシーズン以降、また素晴らしい活躍を見せてくれる原動力となるノミネートとなったのではないでしょうか。 2024.05.26 海外サッカー観戦
お勧めの食材 造り置きdeタンパク質補給(Part2) たんぱく質豊富でやわらか美味しい簡単チキンレシピです。冷蔵保管3~4日なので、作り置いてたんぱく質調整用にいかがでしょう。 2024.05.26 お勧めの食材