むね肉de甘辛スティックチキン
Ｙｕｕ
むね肉de甘辛スティックチキン【#作り置き #冷凍保存】
感動の柔らかさ！「むね肉de甘辛ステイックチキン」 少ない油で揚げ焼きにし、かつ、フライパンひとつで仕上げました♡ また、暑い夏に向けて、酢をきかせてあと味さっぱりに！ とっても簡単で、ご飯にもお酒にもぴったりなんで、機会がありましたら、ぜひ♡
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むね肉de甘辛スティックチキンの栄養価
1人分（鶏むね肉150g）あたりの栄養価
- エネルギー：約400kcal
- たんぱく質：約30g
- 脂質：約20g
- 炭水化物：約10g
- 食塩相当量：約3g
主な栄養素
- たんぱく質：鶏むね肉は、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪などの形成に必要です。また、免疫機能の維持やエネルギーの代謝にも役立ちます。造り置いてたんぱく質調整用として利用すると便利です。
- 脂質：鶏むね肉は、脂質が少なく、ダイエット中の方にもおすすめの食材です。
- ビタミンB群：鶏むね肉には、ビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は、エネルギー代謝や神経系の機能に関わる重要な栄養素です。
- ミネラル：鶏むね肉には、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出し、血圧を下げる効果があります。マグネシウムは、骨や歯の形成、筋肉の収縮、神経の機能などに必要な栄養素です。
造り置きでたんぱく質補給にいかが
やわらかで美味しい簡単チキンレシピです。
冷蔵保管３～４日なので、作り置いてたんぱく質調整用にいかがでしょう。身体にも口にも美味しいプラスアルファの一品は嬉しいですよ。
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