イケオジ化計画進行中

イケオジの目的
私の中のイケオジになるため
イケオジは健康に人生を楽しむための姿です

イケオジの目的

私の場合、イケオジになりたい目的はシンプルです。

歳を経て多くなる自由な時間を、健康で楽しく謳歌したい

その一点なんです。何につけ他人の評価は自ずとついてくるものですので、ほぼ気にしないですね。

自由に動き回れる健康体であることが、その外見を表します。ただそれだけのことなんです。精神的には歳月を経た成熟度が求められます。

そのように考えると、まだまだこれからの課題も感じます。

私の中のイケオジになるため

次の画像は、話題のAIのChatGPTにお願いして描いてもらったものですが、私が理想とするイケオジの姿にかなり近く表現されています。

カジュアルにスポーツカーを着こなす

私の中で、スポーツカーは必須です。かっこいいじゃないですか？それに相応しい自分を作り上げることにやり甲斐を感じます。スポーツカーはその課題を私にくれるのです。

この絵をお願いする際の依頼内容は、

『黒のポロシャツを着て、身体の線の出る白いチノパンを履いて、白いキャップを被ってサングラスをしたイケオジがオープンスポーツカーから降り立った絵を描いてください。』

です。すなわちそれは、自分の理想とする姿です。

ポロシャツのエリや袖のアクセントの線はいらないなどと、修正したいところもありますが、ChatGPTの無料プランですと、細かなダメ出しができないので諦めましたが、イメージに近い雰囲気が出ていると思います。

腕の太さや肩幅とウエストの幅の比率が現実の私とは少々異なります。そこに関しては、そこまでシルベスタスタローン風でなくて良いと思いますが、正直、それ以外は似ているかも？なんて気がします。

キャップしてサングラスなら顔立ちはほぼ無関係ですからね。・・・ほら、そんなに変わりませんよね？

イケオジに少しでも近づくようにと頑張っているアクションアイテム

もう８年以上もエアロバイクはほぼ毎日やっており、病気なしクスリいらずが続いています。というのは何ですが、それ以前には血液検査はとんでもない数値でした。

項目	内容	備考
車	オープンカーを購入希望	ロードスターRFの予定 ※妻に見せたいNDロードスターの動画を参照ください
食事	※お勧めの食材の積極摂取	摂取優先度などは※身体に良いヘビロテ食品ベスト１3をご参照ください
食事	※避けるべき食材の摂取削減	ただし、週１や月１回などの頻度ならば食べた方が良い説あり
運動	エアロバイク毎日30分	※正しい有酸素運動をおこなうロードスターRFのコックピットは広くはありません。そのことを意識して体形を保っています。なおかつ、車高が低いため乗り降りを考えると足腰を鍛えておく必要がありますが、その点でもエアロバイクは役に立つと思います。
運動	座り仕事防止のためのリフティング練習1時間を週3回	サッカーが好きなので必然かも
冷水シャワー	風呂上りの30秒、水道水を浴びています。	※今、冷水シャワーが熱いをご参照ください。
ファッション研究	ポロシャツは無地のダーク系か白が鉄板。身体の線を出すにはまず鍛えること。個人的には脚線が大事だと思います。履物は定番のシンプルなものを選ぶ。まだまだ不足につき勉強中	柄物は子供っぽく見える着こなすには上級者の知識が必要とのことなので私は諦めています
生活習慣病検査	血液,尿検査を3カ月周期	食生活の片寄り等のチェック、特に尿酸値や腎臓機能は良かれと思われる食習慣の中でも要チェック。例えば、タンパク質は内臓に負担をかけることがある。栄養価の高い魚介類はプリン体が多い。
歯科衛生	定期的に歯石除去をする	歯周病から歯を守る。

※参照リンクは全て当ブログ内の私が投稿した物です。安心して参照してください。

こんなところでしょうか？

運動に限っては続けるコツがあります。それは中毒になるまでやってみる！これに尽きます。こなしたことを満足に感じるホルモンが脳から出るのでそのせいで中毒になります。
その他についてはなんらかの目標を掲げてください。私の場合には、何歳になってもスポーツカーに乗っていたい。ということです。老化を抑えるには運動とともに食事への配慮が大切ですし、スポーツカーに相応しいファッションを考えたりします。