「年を取ると、どうしても見た目も体調も衰えていくもの…」
そんな風に思っていませんか？
確かに、年齢を重ねるごとに、肌のハリや弾力が失われたり、体力が落ちたりするのは自然なことです。 しかし、**「シニアのルックス」や「健康」は、決して「加齢」**のせいだけではありません。
驚くべきことに、遺伝よりも「後天的な要素」、つまり**「生活習慣」や「心の状態」、「努力」**の方が、はるかに大きな影響を与えることが最新の研究で明らかになっています。
こんな少年期の男の子がいたとしましょう。しかし、この男の子のシニア期の姿は予想できるものではありません。
少年期の頃は、親から受け継いだ遺伝の影響が色濃いのですが、年齢を経るにつれ後天的な要素の影響力が大きくなるのです。
カッコよかったあのかたがｗｗｗ・・・なんて、何十年ぶりかのクラス会であるあるです。
カッコよく健康なシニア時代を謳歌するためには、「後天的な要素」、つまり**「生活習慣」や「心の状態」、「努力」**を充実させることが不可欠なのです。
なぜ後天的な要素が重要なのか？
- 生活習慣の積み重ね: 毎日の食事、運動、睡眠といった生活習慣は、長年かけて体の状態に影響を与えます。
- 心の状態: ストレスや悩みは、顔つきや表情を暗くさせ、老けて見られる原因になります。
- 努力: スキンケアやヘアケア、ファッションなど、外見を磨くための努力は、若々しさを保つ上で欠かせません。
シニア期は「第二の人生」
人生100年時代と言われる現代において、シニア期は決して「老後」ではありません。 むしろ、**「第二の人生」**を謳歌するための大切な時間です。
後天的な要素を意識することで、いくつになっても健康で、魅力的なシニアでいることができます。
具体的な方法
- 食生活の見直し: バランスの取れた食事を心がけ、腸内環境を整えましょう。
- 適度な運動: ウォーキングや軽い筋トレなど、無理のない範囲で運動を続けましょう。
- 質の高い睡眠: 睡眠時間を確保し、深い眠りを取るように心がけましょう。
- ストレス解消: 趣味や友人との交流など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 身だしなみ: 年齢に合わせたおしゃれを楽しみ、清潔感のある身だしなみを心がけましょう。
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最後に（ストイックな己を愛せるか）
「年だから…」と諦めるのは、まだ早い！ 後天的な要素を意識することで、あなたのシニアライフは、より豊かで、より輝かしいものになります。
その鍵となるのは、
ストイックな己を愛せるかということです。言葉を代えるならば、信念からの継続といえばよいかもしれません。毎日のステップは小さくて良いのです。肝は継続性です。それは言うのは容易くも、実現は困難なことではあります。
けれどそれを突破する価値は十分にあります。
「私はただストイックな自分が好きなのです。」なぜそこまでして？と聞かれることもありますが、そう答えています。
それが全ての原動力であり、トレーニングも楽しく、食事の瞬間瞬間に、理想の自分に近づけているという幸せを感じています。
これって、病気ですか？・・・いいえ、そうならなければ無理なだけ、と私は理解しています。
ぜひ、この記事を参考に、あなたの「第二の人生」を、健康で、そして魅力的に彩ってください。
私は、ロドスターRFのある生活を夫婦で楽しみたいと思っています。
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